SCHEMA & PRISER

Schema & Priser

MOVE360 / CIRKELTRÄNING

ONSDAGAR – kl. 18.00-19.00
Fr.o.m 28/5 t.o.m. 25/6 ligger klassen på TISDAGAR
Styrketräning med inslag av rörlighet och pulshöjande moment i ett cirkelträningsformat. Vi använder oss av redskap som kettlebells, fria vikter, TRX, rep m.m. Du tränar utifrån dina förutsättningar och då vi jobbar i små grupper finns möjlighet till mer individuell hjälp och att anpassa övningarna så det passar för just dig. Från 12 år och uppåt. Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig gärna innan du bokar din plats. 

Pris: 170sek / 1 GT-klipp
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*

BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn, aktuellt datum och ”MOVE360” vid bokning

YOGA OUTDOORS

TORSDAG 13/6, 20/6 & 27/6 – kl. 18.15-19.15
Flödande space m yoga utomhus i anslutning till studion. Vid sämre väder flyttar vi upp på yogadäcket (med tak) eller in i studion.
Du tränar utifrån din kropp och dina förutsättningar, inga förkunskaper behövs. 
Från 12 år och uppåt.

Pris: 170sek / 1 GT-klipp
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*

BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn, aktuellt datum och ”YOGA OUTDOORS” vid bokning

OUTDOOR EVENT MED MAGNUS RINGBERG

SÖNDAG 16/6 – kl. 10.00-15.00
Söndag 16:e juni kommer Magnus Ringberg, fysioterapeut, yogalärare och grundare av space m yoga till Västerlanda. Missa inte denna unika heldagsworkshop med yoga, rörelse och fantastisk natur!

Magnus startar dagen med en längre yogaklass i/utanför studion. Efter lunch tar vi oss gemensamt ut i skogen till en av Västerlandas många sjöar. Här finns möjlighet till bad, för de som önskar. Vi fortsätter med rörelseutforskunde yoga i skogen eller i/vid studion – beroende på vädret för dagen. Du behöver inga förkunskaper för att kunna delta. Tänk på att ha med dig bra kläder och skor för utomhusrörelse och ev. ryggsäck om du vill ha med dig badkläder och handduk. Lättast tar du dig med bil till studion. Men det finns även möjlighet att bli upphämtad i Kungälv eller Lilla Edet om du kommer med buss. Åker du långväga och vill övernatta i närheten finns det t.ex. Älvbacken Bed & Breakfast bara några km från studion. Kontakta mig om du vill ha hjälp med att ordna!

Upplägg för dagen,
10.00 Hej och välkommen!
– Rörelseutforskande yoga i/utanför studion 
12.00-12.45 Lunch
– Lufsa/vandra till en plats i skogen (med möjlighet för bad)
– Rörelsutforskande yoga i/utanför studion
14.45 Avslut vid studion, raw-boll och te/kaffe

Pris: 1195sek, i priset ingår lunch och raw treat te/kaffe. 
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande*

BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA MED MAGNUS” vid din bokning.

SOMMARSCHEMA AUGUSTI

TISDAGAR: MOVE360 (START 6/8) – kl. 18.00-19.00
Styrketräning utomhus med inslag av rörlighet och pulshöjande moment. Vi använder oss av redskap som kettlebells, vikter, däck, TRX, rep m.m. Du tränar utifrån dina förutsättningar och då vi jobbar i små grupper finns möjlighet till mer individuell hjälp och att anpassa övningarna så det passar för just dig. Från 12 år och uppåt. 

TORSDAGAR: SPACE M YOGA OUTDOORS (START 8/8) – kl. 18.15-19.15
Flödande space m yoga utomhus i anslutning till studion alt. i skogen vid sjön Tjärnsvatten, enligt;
8/8 vid Studion
15/8 Skogsyoga
22/8 vid Studion
29/8 Skogsyoga

(Passa på att ta med badkläder till skogsyogan om du vill bada efter yogan!)

Pris: 170sek / 1 GT-klipp
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*

BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn och aktuellt datum vid bokning.

SOMMARSCHEMA SEPTEMBER

TISDAGAR: YOGA SLOW – kl. 18.15-19.15
Lugn och långsam yoga för dig som vill ha en avslappnande stund på mattan. En klass för dig som inte tränat yoga tidigare, för dig som vill ha en skön rörlighetsträning som komplement till annan träning eller dig som upplever långvarig smärta/begränsningar. Varje tillfälle avslutas med en längre avslappning.

ONSDAGAR: MOVE360 – kl. 18.00-19.00
Styrketräning utomhus med inslag av rörlighet och pulshöjande moment. Vi använder oss av redskap som kettlebells, vikter, däck, TRX, rep m.m. Du tränar utifrån dina förutsättningar och då vi jobbar i små grupper finns möjlighet till mer individuell hjälp och att anpassa övningarna så det passar för just dig. Från 12 år och uppåt. 

TORSDAGAR: YOGA EXPLORE – kl. 18.15-19.15
Flödande, utforskande yoga för dig som vill utmana din kropp på alla plan! Under den här klassen använder vi oss även av props som block, band, vägg m.m. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att kunna delta, men var beredd på en yoga med lite högre tempo. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning.

Pris: 170sek / 1 GT-klipp,
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*

BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn och aktuellt datum vid bokning.

YOGAKURS, YOGA (EXPLORE)

TORSDAGAR MED START 3/10 – kl. 18.15-19.15
Flödande Space M Yoga® för dig som vill utforska din yogapraktik på ett lekfullt men utmanande vis. Under 10 torsdagar kommer du att få träna din rörlighet, balans och kroppskontroll. Bl.a. genom att yoga tillsammans med partner och testa enklare inversions (upp-och-ned-positioner) med stöd av vägg. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller Space M Yoga® för att kunna delta, du yogar hela tiden utifrån dina förutsättningar, men var beredd på en yoga med lite högre tempo. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning. Studion är öppen från strax före 18.00, välkommen att komma in tidigare och yoga på egen hand eller landa en stund på mattan med en kopp te.

Pris: 1850sek, DROP-IN (i mån av plats) 200sek
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*

BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA EXPLORE” vid din bokning.

Schema & Priser

Schema & Priser Clara Dymén

PRISLISTA & VILLKOR

Personlig träning*
1-klipp 690:-
5-klipp 3 280:-
10-klipp 6 210:-

Personlig träning 60 min & Svensk Klassisk Massage 30 min*
1-klipp 1 100:-

PT Duo (2 pers)*
1-klipp 990:-
5-klipp 4 700:-
10-klipp 8 910:-

PT Small Group (3-5 pers)*
350:- / p.p.

OBS: Träning- och kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online om inget annat uppges.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.

Klasser**
1-klipp 170:-
10-klipp 1 500:-

**Priserna gäller 55-60 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.

Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.

PT SUP***
90min 1 650:-
120min 2 200:-

***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats enligt överenskommelse.

Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.

Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 24h innan klass.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet. 

Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet. 

schema & priser Clara Dymén

Event

Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare. 

Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!