Schema & Priser
MOVE360 / CIRKELTRÄNING
ONSDAGAR – kl. 18.00-19.00
Fr.o.m. APRIL försöker vi att träna utomhus så ofta som möjligt, detta meddelas via sms till dig som har bokat!
Styrketräning med inslag av rörlighet och pulshöjande moment. Du får jobba med bl.a. fria vikter, TRX, ringar och kettlebells. Du behöver inte ha några förkunskaper för att kunna delta och då vi jobbar i små grupper finns det möjlighet att anpassa övningarna och få individuell hjälp. Från 12 år och uppåt. Tveka inte att höra av dig om du har några frågor!
Pris: 160sek / 1 GT-klipp
OBS: Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schema ändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare.
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv ”MOVE360” plus aktuellt datum vid bokning.
YOGAKURS, YOGA PLAY
5 TORSDAGAR med start 18/5
(övriga datum 25/5, 1/6, 15/6 och 22/6 OBS: ingen yoga 8/6) – kl. 18.15-19.15
5 torsdagar med lekfull, flödande yoga som utmanar både din balans, rörlighet och uthållighet. Vi kommer att använda oss av props som block, pinne och band och ta hjälp av varandra för att skapa olika upplevelser i kroppen. När vädret tillåter yogar vi utomhus på den mjuka gräsmattan, med avslappning under bar himmel eller på den nybyggda yogaterassen…
Från 12 år och uppåt.
Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig innan du bokar din plats.
Pris: 950sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props och te.
DROP IN (endast i mån av plats) 200sek/gång
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter och ”YOGA PLAY” vid bokning
WORKSHOP, YOGA OUTDOORS
LÖRDAG 3/6 – kl. 11.00-12.30
Följ med ut i Västerlandas vackra natur och upplev yoga i skogen.
Den ojämna marken kommer utmana vår balans, träd och stenar kan hjälpa och stötta -men också bjuda in till mer lek och variation. Vi nyttjar helt enkelt naturen omkring oss för att få en annan upplevelse jämfört med när vi yogar inne på ett platt och jämnt underlag. Yogan avslutas vid en av Västerlandas vackra sjöar med en kort avslappning, varm dryck och bad, för de som önskar. Inga förkunskaper krävs, men du behöver kunna ta dig fram i terrängen. Har du några pågående skador eller sjukdom? Ta kontakt med mig innan du bokar.
Pris: 300sek / 2 GT-klipp
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande. Med reservation för eventuella ändringar i schemat till följd av vädret för dagen*
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter och ”YOGA OUTDOORS” vid bokning
YOGAKURS, SPACE M YOGA (SUMMER BOOST)
MÅNDAG 14/8, ONSDAG 16/8, MÅNDAG 21/8 och ONSDAG 23/8
– kl. 9.00-10.15 (MÅNDAGAR), kl. 18-19.15 (ONSDAGAR)
Boosta din yogapraktik under sommaren. Vi tränar flödande Space M Yoga® inne i studion eller utomhus, beroende på vädret för dagen. Space M Yoga® är en dynamisk yogaform där man får arbeta med aktiva och flödande serier av rörelser. Traditionella asanas kombineras med innovativa rörelser och sekvenser på ett tillåtande och lekfullt sätt. Hela din kropp ges utrymme och får ta plats!
Från 12 år och uppåt. Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig innan du bokar din plats.
Pris: 890sek, i priset ingår lån av yogamatta och te.
DROP IN (endast i mån av plats) 250sek/gång
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter och ”SUMMER BOOST” vid bokning
Schema & Priser
PRISLISTA & VILLKOR
Personlig träning*
1-klipp 650:-
5-klipp 3 000:-
10-klipp 5 850:-
Personlig träning 60 min & Svensk Klassisk Massage 30 min*
1-klipp 1 050:-
5-klipp 5 000:-
10-klipp 9 500:-
PT Duo (2 pers)*
1-klipp 950:-
5-klipp 4 500:-
10-klipp 8 550:-
PT Small Group (3-5 pers)*
300 :- / p.p.
OBS Träning- och Kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online om inget annat uppges.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.
Klasser**
1-klipp 160:-
10-klipp 1 400:-
**Priserna gäller 55-60 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.
Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.
PT SUP***
90min 1 600:-
120min 2 150:-
***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats
Villkor
Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.
Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 24h innan klass.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet.
Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet.
Event
Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare.
Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!