Schema & Priser
MOVE360 / CIRKELTRÄNING
ONSDAGAR – kl. 18.00-19.00
Styrketräning med inslag av rörlighet och pulshöjande moment. Du får jobba med bl.a. fria vikter, TRX, ringar och kettlebells. Du behöver inte ha några förkunskaper för att kunna delta och då vi jobbar i små grupper finns det möjlighet att anpassa övningarna och få individuell hjälp. Från 12 år och uppåt. Tveka inte att höra av dig om du har några frågor!
Pris: 160sek / 1 GT-klipp
OBS: Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schema ändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare.
INGEN KLASS 8/3 !
(skriv ”MOVE360” och aktuellt datum vid bokning)
FREDAGSKLASS, YOGA/GARUDA
FREDAG 24/2, håll utkik efter fler datum! – kl. 11.00-12.00
Under våren kan du träna mjuk och flödande yoga/garuda vissa fredagar. Klassen anpassas utifrån deltagarna och kan variera mellan långsam, lugn och avlastad yoga till mer utmanande och kraftfull rörelse. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller garuda för att kunna delta. Läs mer om garuda HÄR!
Varje tillfälle avslutas med en skön avslappning.
Pris: 160sek / 1 GT-klipp
OBS: Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schema ändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare.
(skriv ”FREDAGSKLASS” och aktuellt datum vid bokning)
SPACE M YOGA
8-VECKORS KURS, TORSDAGAR med start 16/3
(övriga datum 23/3, 30/3, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4 och 4/5) – kl. 18.15-19.15
Välkommen till 8 torsdagar med dynamisk yoga. Under kursens gång kommer vi att bygga upp olika sekvenser, från långsamma och avlastande rörelser nere på mattan till stående och mer utmanade delar med props, mot vägg med mera! Hela din kropp utmanas och vi tränar mot att förbättra rörlighet, balans och koordination såväl som mot en ökad kroppsmedvetenhet och förmågan att slappna av och komma till ro efter yogapraktiken. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning/meditation. Från 12 år och uppåt.
Pris: 1450sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props och te.
DROP IN (i mån av plats) 200sek/gång
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”SPACE M YOGA” vid bokning)
YOGAWORKSHOP, EXPLORE & EXPAND
SÖNDAG 2/4 – kl. 11.00-13.30
Välkommen till en lekfull workshop som utforskar och vidgar vår yogavy. Yogan bygger på Space M Yoga®, en dynamisk yogaform skapad av Magnus Ringberg, med aktiva och flödande serier av rörelse. Dagen fokuserar på att utmana kroppen i olika plan och att ta med kroppen bort från yogamattans förutbestämda linjer. Vi lägger även till yttre motstånd och mer belastning från mini-bands, testar på att jobba upp-och-ned mot vägg, använder oss av props med mera! Dagen avslutas med en guidad avslappning, te och raw treat.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Space M Yoga för att kunna delta. Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig innan du bokar din plats.
Pris: 590sek *BOKA TIDIGT RABATT t.o.m. 1/3: 450sek*
i priset ingår lån av manduka yogamatta, yogablock/props, ekologiskt kaffe/te och raw treat.
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”EXPLORE & EXPAND” vid bokning)
YOGAWORKSHOP, YOGA OUTDOORS
MÅNDAG 1/5 – kl. 11.00-12.30
För fjärde året i rad ger vi oss ut i skogen för skogsyoga och bad måndag 1:a maj.
Vi nyttjar naturen omkring oss för att få en annan upplevelse jämfört med när vi yogar inne på ett platt och jämnt underlag. Du kommer att få uppleva hur den ojämna marken utmanar din balans, hur du kan ta hjälp av ett träd eller en stam för stöttning. Känna på hur annorlunda en position eller rörelse blir beroende på om vi har ett hårt underlag att jobba mot eller t.ex. mjuk mossa som ger efter under dina fötter… Workshopen avslutas vid en av Västerlandas vackra sjöar med en kort avslappning, varm dryck och ett 1:a maj bad/dopp (för de som vill).
Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig innan du bokar din plats.
Pris: 300sek / 2-GT Klipp
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”YOGA OUTDOORS” vid bokning)
Schema & Priser
PRISLISTA & VILLKOR
Personlig träning*
1-klipp 650:-
5-klipp 3 000:-
10-klipp 5 850:-
Personlig träning 60 min & Svensk Klassisk Massage 30 min*
1-klipp 1 050:-
5-klipp 5 000:-
10-klipp 9 500:-
PT Duo (2 pers)*
1-klipp 950:-
5-klipp 4 500:-
10-klipp 8 550:-
PT Small Group (3-5 pers)*
300 :- / p.p.
OBS Träning- och Kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online om inget annat uppges.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.
Klasser**
1-klipp 160:-
10-klipp 1 400:-
**Priserna gäller 55-60 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.
Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.
PT SUP***
90min 1 600:-
120min 2 150:-
***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats
Villkor
Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.
Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 24h innan klass.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet.
Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet.
Event
Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare.
Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!