SCHEMA & PRISER

Schema & Priser

MOVE360 / CIRKELTRÄNING

ONSDAGAR – kl. 18.00-19.00
Styrketräning med inslag av rörlighet och pulshöjande moment i ett cirkelträningsformat. Vi använder oss av redskap som kettlebells, fria vikter, TRX, rep m.m. Du tränar utifrån dina förutsättningar och då vi jobbar i små grupper finns möjlighet till mer individuell hjälp och att anpassa övningarna så det passar för just dig. Från 12 år och uppåt. Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig gärna innan du bokar din plats. 

Pris: 170sek / 1 GT-klipp
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*

BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn, aktuellt datum och ”MOVE360” vid bokning

MOVE360 + YOGA

LÖRDAG 16/3, 20/4 – kl. 9.30-11.30 & SÖNDAG 3/3, 31/3 – kl. 16.00-18.00
MOVE360 (cirkelträning) ca 55min följt av en mjuk, flödande yogaklass. Du får svettas och ta i för att sedan fokusera på rörlighet och avslappning. Perfekt kombination att inleda eller avsluta helgen med!
Du tränar utifrån din kropp och dina förutsättningar, inga förkunskaper behövs. 
Från 12 år och uppåt. Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig gärna innan du bokar din plats.

MOVE 360 kl. 9.30-10.25 (LÖRDAGAR) & kl. 16.00-16.55 (SÖNDAGAR)
YOGA SLOW kl. 10.30-11.30 (LÖRDAGAR) & kl. 17.00-18.00 (SÖNDAGAR)
I mån av plats kan du delta på endast en av klasserna.

Pris: 340sek / 2 GT-klipp
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*

BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn, aktuellt datum och ”MOVE360 + YOGA” vid bokning

YOGAKURS, YOGA (EXPLORE)

TORSDAGAR med start 14/3 – kl. 18.15-19.15
Flödande Space M Yoga® för dig som vill utforska din yogapraktik på ett lekfullt men utmanande vis. Under 10 torsdagar kommer du att få träna din rörlighet, balans och kroppskontroll. Bl.a. genom att yoga tillsammans med partner och testa enklare inversions (upp-och-ned-positioner) med stöd av vägg. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller Space M Yoga® för att kunna delta, du yogar hela tiden utifrån dina förutsättningar, men var beredd på en yoga med lite högre tempo. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning. Studion är öppen från strax före 18.00, välkommen att komma in tidigare och yoga på egen hand eller landa en stund på mattan med en kopp te.
Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd kontakta gärna mig innan du bokar din plats. 

Datum: 14/3, 21/3, 28/3, 4/4, 18/4, 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5 kl. 18.15-19.15
(OBS: INGEN YOGA 11/4)
Pris: 1850sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props och te. 
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*

BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA EXPLORE” vid din bokning.

WORKSHOP, YOGA OUTDOORS

ONSDAG 1/5 – kl. 10.00-11.30
Följ med ut i Västerlandas vackra natur och upplev yoga i skogen. Den ojämna marken utmanar vår balans, träd och stenar kan hjälpa och stötta men även bjuda in till mer lek och variation. Vi nyttjar helt enkelt naturen omkring oss för att få en annan upplevelse jämfört med när vi yogar inne på ett platt och jämnt underlag. Workshopen avslutas vid sjön Tjärnsvatten med avslappning, varm dryck och möjlighet till ett 1:a maj bad.
Inga förkunskaper krävs, men du behöver kunna ta dig fram i terrängen.

Pris: 300sek 
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande*

BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA OUTDOORS” vid din bokning.

OUTDOOR EVENT MED MAGNUS RINGBERG

SÖNDAG 16/6 – SAVE THE DATE!
Söndag 16:e juni kommer Magnus Ringberg, fysioterapeut, yogalärare och grundare av space m yoga till Västerlanda. Missa inte denna unika heldagsworkshop med yoga, rörelse och fantastisk natur… mer info. inom kort!

Schema & Priser

Schema & Priser Clara Dymén

PRISLISTA & VILLKOR

Personlig träning*
1-klipp 690:-
5-klipp 3 280:-
10-klipp 6 210:-

Personlig träning 60 min & Svensk Klassisk Massage 30 min*
1-klipp 1 100:-

PT Duo (2 pers)*
1-klipp 990:-
5-klipp 4 700:-
10-klipp 8 910:-

PT Small Group (3-5 pers)*
350:- / p.p.

OBS: Träning- och kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online om inget annat uppges.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.

Klasser**
1-klipp 170:-
10-klipp 1 500:-

**Priserna gäller 55-60 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.

Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.

PT SUP***
90min 1 650:-
120min 2 200:-

***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats enligt överenskommelse.

Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.

Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 24h innan klass.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet. 

Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet. 

schema & priser Clara Dymén

Event

Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare. 

Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!