Schema & Priser
SEPTEMBER
TISDAGAR: YOGA SLOW – kl. 18.15-19.15
Lugn och långsam yoga för dig som vill ha en avslappnande stund på mattan. En klass för dig som inte tränat yoga tidigare, för dig som vill ha en skön rörlighetsträning som komplement till annan träning eller dig som upplever långvarig smärta/begränsningar. Varje tillfälle avslutas med en längre avslappning.
ONSDAGAR: MOVE360 – kl. 18.00-19.00 (UTOMHUS)
Styrketräning utomhus med inslag av rörlighet och pulshöjande moment. Vi använder oss av redskap som kettlebells, vikter, däck, TRX, rep m.m. Du tränar utifrån dina förutsättningar och då vi jobbar i små grupper finns möjlighet till mer individuell hjälp och att anpassa övningarna så det passar för just dig. Från 12 år och uppåt.
TORSDAGAR: YOGA EXPLORE – kl. 18.15-19.15
Flödande, utforskande yoga för dig som vill utmana din kropp på alla plan! Under den här klassen använder vi oss även av props som block, band, vägg m.m. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att kunna delta, men var beredd på en yoga med lite högre tempo. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning.
Pris: 170sek / 1 GT-klipp,
*Bokning/Avbokning senast 24h innan klass, med reservation för eventuella schemaändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*
BOKNING: via BOKA-knappen eller sms till nr. 073 3668731
Skriv namn och aktuellt datum vid bokning.
YOGAKURS, YOGA (EXPLORE)
TORSDAGAR MED START 3/10 – kl. 18.15-19.15
Flödande Space M Yoga® för dig som vill utforska din yogapraktik på ett lekfullt men utmanande vis. Under 10 torsdagar kommer du att få träna din rörlighet, balans och kroppskontroll. Bl.a. genom att yoga tillsammans med partner och testa enklare inversions (upp-och-ned-positioner) med stöd av vägg. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller Space M Yoga® för att kunna delta, du yogar hela tiden utifrån dina förutsättningar, men var beredd på en yoga med lite högre tempo. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning. Studion är öppen från strax före 18.00, välkommen att komma in tidigare och yoga på egen hand eller landa en stund på mattan med en kopp te.
Pris: 1850sek, DROP-IN (i mån av plats) 200sek
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA EXPLORE” vid din bokning.
YOGA & BULLAR
LÖRDAG 5/10 – kl. 10.00-12.00
Space M Yoga och Kanelbullar – Den perfekta kombinationen i samband med Kanelbullens Dag! Starta din lördagsmorgon med rörelse, doften av nybakade bullar och värmande kaffe (eller te). Den 5:e oktober bjuder vi in dig till en alldeles speciell yoga-klass, där vi kombinerar fysisk träning med det bästa hösten har att erbjuda: kanelbullar! Under passet kommer vi att utforska flödande rörelser i vinyasa-stil men även integrera yoga med block och gummiband.
Med blocken kan vi fördjupa positionerna och skapa stabilitet, medan gummibanden hjälper oss att skapa motstånd och utmana musklerna på ett nytt sätt. Det här är ett utmärkt tillfälle att utforska nya rörelser och känna hur yogan kan påverka både styrka och rörlighet.
Efter passet avrundar vi med en stund av stillhet och återhämtning innan vi njuter av Elias fantastiska kanelbullar bakade på ekologiska ingredienser och spannmål från närområdet.
Genom att kombinera yoga och rörelse med den traditionella svenska fikan hoppas vi kunna skapa en harmonisk start på helgen, där vi både rör oss och njuter av det goda i livet. Varmt välkommen att fira Kanelbullens Dag med oss – en morgon full av rörelseglädje och kaneldoft!
Pris: 350sek
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshops längre ned på sidan, anmälan är bindande, workshopen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA & BULLAR” vid din bokning.
YOGA & FRUKOST
LÖRDAG 26/10 – kl. 08.45-10.45
Starta helgen med rörelse och en näringsrik frukost i en avslappnad atmosfär. Här får du en flödande yogaklass som väcker din kropp och lägger en bra grund för resten av din helg. Yogan börjar lugnt och byggs upp till lite mer utmanande sekvenser innan vi avslutar klassen med en guidad avslappning.
Efter yogan väntar en härlig frukost bestående av chiapudding, glutenfri granola, bär, ekologisk kaffe eller te… Vill du fortsätta din lördag i den fridfulla naturen kan du låta bilen stå parkerad vid studion och ge dig ut för en vandring till sjön Tjärnsvatten eller bara ge dig ut för naturnjut i någon av Västerlandas vackra skogar. Vill du ha tips på bra vandringsstigar, hör av dig!
Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna, oavsett erfarenhetsnivå.
Pris: 350sek
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshops längre ned på sidan, anmälan är bindande, workshopen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare*
BOKNING: via BOKA-knappen eller mejl till hello@claradymen.se
Skriv namn, kontaktuppgifter, om du önskar betala med swish eller faktura och ”YOGA & FRUKOST” vid din bokning.
Schema & Priser
PRISLISTA & VILLKOR
Personlig träning*
1-klipp 750:-
5-klipp 3 500:-
10-klipp 6 750:-
Personlig träning 60 min & Svensk Klassisk Massage 30 min*
1-klipp 1 200:-
PT Duo (2 pers)*
1-klipp 1 000:-
5-klipp 4 750:-
10-klipp 9 000:-
PT Small Group (3-5 pers)*
350:- / p.p.
OBS: Träning- och kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online om inget annat uppges.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.
Klasser**
1-klipp 170:-
10-klipp 1 500:-
**Priserna gäller 55-60 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.
Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.
PT SUP***
90min 1 650:-
120min 2 200:-
***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats enligt överenskommelse.
Villkor
Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.
Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 24h innan klass.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet.
Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.
-Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet.
Event
Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare.
Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!