SÖNDAG 11/1-22/2
16.30-18.00
6 söndagar med effektiv styrketräning och lekfull yoga.
Varje tillfälle är 90 minuter långt och består av 60min styrketräning och 30min yoga/rörlighet. Under styrkedelen jobbar vi främst med basövningar och stora rörelser, i form av superset. Vilket innebär att vi varvar en övning för överkroppen med en för underkroppen, ett upplägg som både är effektivt och utmanande. Under yogan jobbar vi mot att förbättra rörlighet och balans med en kort guidad avslappning som avslut på passet. Förutom ett komplett helkroppsupplägg får du tillgång till videos med yogasekvenserna efter kursen.
Vi jobbar i en liten grupp, med möjlighet att anpassa övningarna så de passar dina förutsättningar och behov. Du behöver inte ha tränat styrketräning eller yoga tidigare, övningarna går både att skala ned och upp, så du utmanas och kan ta dig framåt –oavsett nivå.
Begränsat med platser.
OBS: INGEN KURS 25/1 (datum: 11/1, 18/1, 1/2, 8/2, 15/2 & 22/2)
PRIS 1 800kr *Anmälan är bindande*
EARLY BIRD PRIS 1 600kr vid bokning innan 30/11-2025
BOKNING via BOKA-knappen eller mejla till hello@claradymen.se
Skriv ditt namn, kontaktuppgifter, hur du önskar betala (swish eller faktura) & kursens namn.