SÖNDAG START 10/5
16.30-18.00
Välkommen till 4 söndagar med effektiv styrketräning och lekfull yoga. Utomhus när vädret tillåter och då med inslag av pulshöjande moment.
Varje tillfälle är 90 minuter långt och består av ca. 60min styrketräning och 30min yoga/rörlighet. Under styrkedelen jobbar vi främst med basövningar och stora rörelser, i form av superset. Vilket innebär att vi varvar en övning för överkroppen med en för underkroppen, ett upplägg som både är effektivt och utmanande. Under yogan jobbar vi mot att förbättra rörlighet och balans med en kort guidad avslappning som avslut på passet.
Vi jobbar i en liten grupp, med möjlighet att anpassa övningarna så de passar dina förutsättningar och behov. Du behöver inte ha tränat styrketräning eller yoga tidigare, övningarna går både att skala ned och upp, så du utmanas och kan ta dig framåt –oavsett nivå.
Begränsat med platser.
DATUM: 10/5, 17/5, 24/5, 31/5
PRIS 1 200kr *Anmälan är bindande*
(Du som har klippkort kan betala med 8-klipp)
BOKNING via BOKA-knappen eller mejla till hello@claradymen.se
Skriv ditt namn, kontaktuppgifter, hur du önskar betala (swish eller faktura) & kursens namn.