STRENGTH & YOGA

  • 8Tillbaka

Söndagar 7/9-28/9

16.30-18.00

Ge din träning en boost efter sommaren med denna minikurs om 4 söndagar där vi kombinerar styrketräning och yoga för en starkare och rörligare kropp.

Varje tillfälle är 90 minuter långt och består av två delar; 50-60 minuter helkroppsstyrka följt av 30-40 minuter flödande yoga/rörlighet. Vi jobbar främst med basövningar och stora rörelser, i form av superset, vilket innebär att vi varvar en övning för överkroppen med en för underkroppen – ett upplägg som både är effektivt och utmanande. Under yogan jobbar vi mot att förbättra rörlighet och balans med en kort guidad avslappning som avslut på passet.

Du behöver inte ha tränat styrketräning eller yoga tidigare. Vi jobbar i en liten grupp, med möjlighet att anpassa övningarna utifrån just dina behov och förutsättningar. Efter kursen har du ett effektivt helkroppspass och rörlighetsprogram som du kan fortsätta att träna på egen hand.

Begränsat med platser.

Vi kan komma att träna en del av passen utomhus, detta meddelas isåfall under förmiddagen.

PRIS 1 200kr *Anmälan är bindande*

DROP-IN (endast i mån av plats)

BOKNING via BOKA-knappen eller mejla till hello@claradymen.se
Skriv ditt namn, kontaktuppgifter, hur du önskar betala (swish eller faktura) & kursens namn.