SCHEMA & PRISER

Schema & Priser

MOVE360 / CIRKELTRÄNING 

TISDAGAR – kl. 18.00-19.00 (OBS: ingen träning 13/12)
Styrketräning med inslag av rörlighet och pulshöjande moment. Du får jobba med bl.a. fria vikter, TRX, ringar m.m. Du behöver inte ha några förkunskaper för att kunna delta och då vi jobbar i små grupper finns det möjlighet att anpassa övningarna och få individuell hjälp. Från 12 år och uppåt. Tveka inte att höra av dig om du har några frågor!

Pris: 160sek / 1 GT-klipp
OBS: Bokning/Avbokning senast kl. 09.00 samma dag som klass, med reservation för eventuella schema ändringar, klassen kan komma att ställas in vid för få anmälda deltagare.
(skriv ”MOVE360” och aktuellt datum vid bokning)

ADVENTSYOGA 

SÖNDAG 27/11 – kl. 17.00-18.45
Var med i studion och ”yoga in” advent, söndag 27:e november. Det blir flödande yoga kombinerat med en längre avslappning innan vi myser med varmt te och advents ”treat”. Du ger din kropp en härlig mix av rörelse och återhämtning, perfekt avslut på mörka november, innan decembermånad tar vid.
Vi yogar i en liten grupp, med möjlighet till anpassning och hjälp för dig som behöver.   

Pris: 300sek / 2 GT-klipp, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props, te och advents treat. 
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”ADVENTSYOGA” vid bokning)

MOVEMENT WEEKEND

FREDAG-SÖNDAG 6-8/1-2023
Inled det nya året med rörelse i olika former. Under tre dagar, fredag till söndag, finns möjlighet att delta på alltifrån lugn, avslappnande yoga till pulshöjande cirkelträning, skogslöpning, flödande vinyasa yoga och kallbad! Var med hela helgen eller den/de dagar du känner för. Från 12 år och uppåt.
Har du några pågående skador eller sjukdomstillstånd? Kontakta mig för att stämma av. En del av eventen sker utomhus i varierad terräng. 

FREDAG
10.00-11.00 MOVE360  -styrketräning i ett cirkelträningsformat
11.15-12.15 SPACE M YOGA -lekfull, flödande yoga som utmanar hela dig
12.30-13.00 KALLBAD -vid sjön Tjärnsvattnet
LÖRDAG
10.00-11.00 LÖPNING -intervaller, löpning varvat med gång i varierad terräng
11.15-12.15 SPACE M YOGA -lekfull, flödande yoga som utmanar hela dig
12.30-13.00 KALLBAD -vid sjön Tjärnsvattnet
SÖNDAG
10.00-11.00 MOVE360 -outdoors, styrketräning med pulshöjande moment (OBS utomhus, kläder efter väder!)
11.15-12.30 YOGA -mjuk, långsam yoga med guidad avslappning
Tiderna är ungefärliga, med reservation för eventuella schema ändringar.                

Pris: 399sek/dag (i priset ingår 2-3 klasser/event, raw treat/proteinbar och te/kall dryck).
Hela helgen: 1050sek (i priset ingår 7 klasser/event, raw treat/proteinbar och te/kall dryck) 
*Innan du bokar, läs igenom villkor för workshop längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”MVMNT WKND” och om du vill boka hela helgen eller vilka dagar du önskar delta vid bokning)

SPACE M YOGA

8-VECKORS KURS, TORSDAGAR med start 12/1-2023 (övriga datum 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2 och 2/3) – kl. 18.15-19.15
8 torsdagar med space m yoga som tar dig med på en 360 graders resa runt din matta. Kursen håller ett långsamt tempo från start för att sedan byggas upp till ett snabbare tempo med mer sammansatta och längre sekvenser. Då gruppen hålls liten och enbart körs på plats i studion finns möjlighet till hjälp med att anpassa yogan utifrån just dina förutsättningar, så att även du som upplever någon form av begränsning, skada eller långvarig smärta kan delta. Varje tillfälle avslutas med en skön avslappning.

Pris: 1400sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props och te. 
DROP IN (i mån av plats) 200sek/gång
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”SPACE M YOGA” vid bokning)

YOGA & KALLBAD

SÖNDAGAR med start 22/1-2023 (övriga datum 5/2, 19/2 och 5/3) – kl. 10.30-ca. 12.30
4 söndagar med flödande yoga i en varm studio, kombinerat med kallbad i en av Västerlandas vackra sjöar. Vi startar med yoga i studion för att därefter åka upp till sjön. Vädret för dagen bestämmer vilken sjö vi tar oss till och om vi yogar en kort stund även utomhus. Du behöver inte ha några förkunskaper av yoga eller kalla bad sedan tidigare, men du behöver kunna ta dig fram i skogen/terrängen på egen hand. OBS: Rådgör med din läkare innan du anmäler dig om du har högt/mycket lågt blodtryck eller har/haft problem med hjärt- och/eller lungsjukdomar.  
Du som inte kan eller inte vill bada, kan ändå var med på yogan och se badturen som en skön och avkopplande upplevelse i naturen.

Har du frågor kring kursen, kontakta mig gärna innan bokning!

Pris: 1200sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props och te. 
*Innan du bokar, läs igenom villkor för kurs längre ned på sidan, anmälan är bindande*
(skriv ”YOGA & KALLBAD” vid bokning)

Schema & Priser

Schema & Priser Clara Dymén

PRISLISTA & VILLKOR

Personlig träning*
1-klipp 650:-
5-klipp 3 000:-
10-klipp 5 850:-

Personlig träning 60 min & Svensk Klassisk Massage 30 min*
1-klipp 1 050:-
5-klipp 5 000:-
10-klipp 9 500:-

PT Duo (2 pers)*
1-klipp 950:-
5-klipp 4 500:-
10-klipp 8 550:-

PT Small Group (3-5 pers)*
300 :- / p.p.

OBS Träning- och Kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online om inget annat uppges.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.

Klasser**
1-klipp 160:-
10-klipp 1 400:-

**Priserna gäller 60 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.

Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.

PT SUP***
90min 1 600:-
120min 2 150:-

***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats

Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.

Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 10.00 samma dag.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM. Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet. 

Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM. Vid all aktivitet ansvarar du för din egen säkerhet. 

schema & priser Clara Dymén

Event

Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare. 

Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!