Söndagar 2/2-23/2
10.00-11.30
Under fyra söndagar i februari bjuder vi in dig till att skapa en starkare, rörligare kropp med större trygghet och tilltro till din egna förmåga. Ge din träning en boost eller välkommen för att prova något nytt!
Varje tillfälle är 90 minuter långt och består av två delar; 45 minuter helkroppsstyrka följt av 45 minuter flödande yoga/rörlighet. Fokus ligger på funktionella och stora rörelser, ofta i form av superset, vilket innebär att vi varvar en övning för överkroppen med en för underkroppen – ett upplägg som både är effektivt och utmanande. Under yogan får du träna din rörlighet och balans med en kort guidad avslappning som avslut på passet.
Du behöver inte ha tränat styrketräning eller yoga tidigare. Vi jobbar i en liten grupp, med möjlighet att anpassa övningarna utifrån just dina behov och förutsättningar. Efter kursen har du ett effektivt helkroppspass och rörlighetsprogram som du kan fortsätta att träna på egen hand.
Begränsat med platser. Boka din plats idag och ge dig själv en fantastisk start på året!
PRIS 1 110kr *Anmälan är bindande*
DROP-IN (i mån av plats) 300kr
BOKNING via BOKA-knappen eller mejla till hello@claradymen.se
Skriv ditt namn, kontaktuppgifter, hur du önskar betala (swish eller faktura) & kursens namn.