SCHEMA & PRISER

Utomhusträning med redskap som  Kettlebells, TRX, gummiband, rep m.m. Klassen avslutas med en kort yoga-/rörlighetsdel.
Pris: 160sek / 1-klipp 

Avsluta veckan med en flödande, lekfull  yogaklass och en härlig guidad avslappning. Efter yogan serveras te och raw treat. 
Pris: 300sek / 2-klipp 

Följ med ut och upplev hur mjuk mossa, skogens  asymmetri och skiftande miljöer både kan utmana och ge stöttning i yogasekvenserna. En stor sten eller en stabil trädstam kan exempelvis assistera oss vid olika typer av inversions (upp-och ned positioner). Medans det ojämna underlaget kräver mer koncentration och närvaro när vi  jobbar med färre kontaktpunkter… *vid för ”mycket” regn/väder, kan klassen komma att hållas inomhus.
Pris: 160sek / 1-klipp 

Flödande yogaklass på plats i studion eller online via Zoom. 
Pris: 160sek / 1-klipp

Lördag 16.10, kl. 11.00-13.30
En workshop för alla som önskar få en större förståelse för vad smärta är och hur vi själva kan påverka smärtupplevelsen. För dig med långvarig smärta och för dig som jobbar eller lever med personer med långvarig smärta.

Långvarig muskuloskeletal smärta är oerhört komplext och påverkas av ett stort antal faktorer. Vi vet idag att smärta handlar om mycket mer än enbart vävnadsskada och att smärta är mer än det sensoriska. Våra känslor, tankar, minnen, miljö, kontexten m.m. har potential att påverka vår upplevelse. Vi vet också att smärta inte är lika med skada. Smärta är helt enkelt ett opålitligt mått på förekomsten eller mängden av vävnadsskada – det ena kan existera utan det andra. 

Att leva med långvarig smärta kan vara oerhört tungt, många gånger skrämmande och fruktansvärt frustrerande. Att själv besitta kunskap och verktyg för att hantera och modulera smärtan kan vara både befriande och skapa en trygghet, som i sig har möjlighet att minska smärtan. Under den här workshopen tar vi upp några av de viktigaste budskapen från dagens smärtforskning, pratar om hur rörelse kan vara en del i smärthantering och provar praktiskt att anpassa övningar och rörelser utifrån några vanliga smärttillstånd. Det kommer också finnas utrymme till diskussion och frågor.
Pris: 550sek
EARLY BIRD: 10% RABATT VID BOKNING INNAN 25/9

TORSDAGAR 4.11, 11.11, 18.11, 25.11, 2.12, 9.12
kl. 18.00-19.15
Space m yoga® är en dynamisk yogaform där man får arbeta med aktiva och flödande serier av rörelser. Traditionella asanas (positioner) kombineras med innovativa rörelser och sekvenser på ett tillåtande och lekfullt sätt. Hela din kropp ges utrymme och får ta plats. Varje kurstillfälle avslutas med en guidad avslappning.  Du behöver inte ha tidigare erfarenheter av yoga eller Space m yoga® för att kunna delta. Du kan delta på plats i studion eller online via Zoom.
Pris: 1250sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, yogablock och te, deltar du via Zoom står du själv för detta. Alla som deltar får tillgång till Zoominspelning av kurstillfället (tillgängligt under hela kursen, får ej delas vidare).

Flödande yogaklass på plats i studion eller online via Zoom. 
Pris: 160sek / 1-klipp

75min Flödande space m yoga som avslutas med en guidad avslappning. Efter yogan serveras varm dryck och en adventsinspirerad fika.
(Vill du  följa med på ett adventsbad efteråt? Hör av dig!)  
Pris: 300sek / 2-klipp

PRISLISTA & VILLKOR

Personlig träning*
1-klipp 590:-
5-klipp- 2 800:-
10-klipp 5 300:-

PT Duo (2 pers)*
1-klipp 890:-
5-klipp 4 225:-
10-klipp 8 000:-

PT Small Group (3-5 pers)*
300 :- / p.p.

OBS Träning- och Kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.

Klasser**
1-klipp 160:-
10-klipp 1 400:-

**Priserna gäller 55 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.

Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.

PT SUP***
90min 1 600:-
120min 2 150:-

***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats

Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.

Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 10.00 samma dag.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.

Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.

Event

Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare. 

Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat! 

hello@claradymen.se
+46 733 668 731

Västerlanda Norgård 125
Västerlanda, Lilla Edet