SCHEMA & PRISER

TISDAGAR mellan 4.1 och 15.3.22.
Styrka och mobilitetsträning i en liten grupp, inomhus. Vi använder oss av vikter, gummiband, kettlebells m.m. för motstånd och belastning och utmanar hela kroppen.
Du tränar utifrån dina förutsättningar, inga förkunskaper krävs.
Pris: 160sek / 1-klipp 
OBS: Bokning/Avbokning senast kl. 10.00 samma dag som klass
(skriv datum och ”STYRKA & MOBILITET ” vid bokning)

TORSDAGAR 6.1, 13.1, 20.1, 27.1, 3.2, 10.2, 17.2, 24.2
kl. 18.00-19.00
Den här kursen sträcker sig över 8 torsdagar och kombinerar dynamisk yoga med mjuk garuda. Vi startar i ett långsamt tempo och bygger upp till mer utmanande sekvenser och flöden under kursens gång. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga eller garuda för att kunna delta. Välj om du vill delta på plats i studion eller online via Zoom.
Pris: 1350sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, yogablock/props och te. Deltar du via Zoom står du själv för detta.
*I mån av plats kan du även komma på ”drop-in”, detta bokas isåfall via sms till nr. 0733 668731. Pris: 200sek/gång.*
(skriv ”YOGA & GARUDA” vid bokning)

ONSDAGAR 2.2, 9.2, 16.2, 23.2, 2.3, 9.3, 16.3, 30.3
kl. 11.15-12.15
8 onsdagar med mjuk och långsam yoga. Den här kursen passar dig som är ny inom yoga, upplever någon form av begränsning, långvarig smärta eller utmattning. Eller dig som helt enkelt söker en långsammare stund på mattan med tid till att utforska just din kropps vinklar och möjligheter. Vi kommer jobba med återkommande sekvenser och blanda liggande, sittande, 4-fota och stående delar. Varje tillfälle avslutas med en skön avslappning. 
Då gruppen hålls liten och enbart körs på plats i studion finns möjlighet till hjälp med att anpassa yogan utifrån just dina förutsättningar.
Pris: 1350sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, props och te. 
*I mån av plats kan du även komma på ”drop-in”, detta bokas isåfall via sms till nr. 0733 668731. Pris: 200sek/gång.*
(skriv datum och ”YOGA SLOW” vid bokning)

ONSDAGAR 2.3, 9.3, 16.3, 30.3, 6.4, 13.4, 20.4, 27.4
OBS: ingen yoga 23.3, kl. 18.00-19.15
8 onsdagskvällar med dynamisk Space M Yoga®.
Den här kursen passar dig som vill utmana och gå vidare i din yoga- rörelsepraktik. Varje tillfälle innehåller en förberedande del, som följs upp av salutations, peak och/eller inversions. För att slutligen avslutas med en guidad avslappning. Vi yogar i en liten grupp med plats mellan mattorna och möjlighet till individuella anpassningar. 
Pris: 1680sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, yogablock/props och te.
(skriv ”YOGA EXPLORE” vid bokning)

SÖNDAG 20.2, kl. 11.00-14.00
En workshop som utforskar och vidgar vår yogavy.
Yogan bygger på SPACE M YOGA®, en dynamisk yogaform skapad av Magnus Ringberg, med aktiva och flödande serier av rörelser.

Under dagen jobbar vi i 2 block, ”EXPLORE & EXPAND”, med fokus på att bygga upp sekvenserna till längre, flödande serier. Och ”ELASTIC”, där vi även introducerar belastning och motstånd från mini-bands. Mellan blocken har vi en paus med te, kaffe och raw treat.
_____
11.00-12.15 EXPLORE & EXPAND
12.15-12.45 paus / fika
12.45-13.45 ELASTIC
13.45-14.00 avslappning / avslut

Pris: 650sek, i priset ingår lån av manduka yogamatta, yogablock/props och fika.
*early bird t.o.m. 30.1, Pris: 550sek*
(skriv ”YOGA WS 20.2” vid bokning)
Behöver du hjälp med att ta dig till studion? Vi kan ordna transport från Göteborg/Kungälv, kontakta oss hello@claradymen.se eller skriv att du önskar mer info. om detta i din bokning!

LÖRDAG 12.3 kl. 11.00-12.30
Upplev skogens skiftande underlag och växlande miljöer, som både kan hjälpa och stötta men också bjuda på mer utmaning till vår yogapraktik. Vi samlas vid studion och går en gemensam promenad till platsen för dagens skogsyoga. Men vi passar även på att utforska olika möjligheter till rörelse/yoga på vägen dit, när miljön bjuder in! 
Tänk på att klä dig efter vädret i oömma plagg som du inte är rädd om. Du behöver inte ha några förkunskaper eller varit med på skogsyoga tidigare. 

Tänk på att komma i tid!
Kl. 11.00 LÄMNAR vi studions parkering. Studion är öppen från 10.45, välkommen in om du behöver använda toalett eller vill förvara något i studion under workshopen. 

Pris: 300sek / 2 GT-klipp, i priset ingår även te och raw treat.
(skriv ”YOGA WS 12.3” vid bokning)
Beroende på vädret för dagen kan upplägget komma att ändras, där delar eller hela workshopen flyttar in i studion.

PRISLISTA & VILLKOR

Personlig träning*
1-klipp 590:-
5-klipp 2 800:-
10-klipp 5 300:-

PT Duo (2 pers)*
1-klipp 890:-
5-klipp 4 225:-
10-klipp 8 000:-

PT Small Group (3-5 pers)*
300 :- / p.p.

OBS Träning- och Kostupplägg utförs enbart vid köp om minst 5-klipp.
*Priserna gäller 60 min Personlig Träning (& Smärthantering) ink. moms i studion eller online.
Vid annan plats tillkommer eventuell resersättning.

Klasser**
1-klipp 160:-
10-klipp 1 400:-

**Priserna gäller 55 min gruppträning ink. moms i studion/utomhus eller online.

Kurser / Workshop
Se aktuell Workshop / Kurs för pris.

PT SUP***
90min 1 600:-
120min 2 150:-

***Priset inkluderar hyra av bräda och paddel och gäller för SUP och BOARD YOGA i Västerlanda, Lilla Edet, Stenungsund eller annan plats

Personlig träning
-Avbokning av PT skall ske minst 24h innan bokad tid. Sen/Ingen avbokad tid debiteras.

Klasser
-Bokning/Avbokning skall ske senast 10.00 samma dag.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass pga för få anmälda deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.

Kurser / Workshops:
-Anmälan till kurs/workshop är bindande och kan ej avbokas, men du kan själv överlåta din plats. Detta behöver då meddelas skriftligt innan kursstart.
-Under kurs/workshop kan fotografering/filmning komma att ske, materialet kan användas i marknadsföringssyfte. Önskar du INTE medverka på foto/film meddela detta innan kurs/workshop.
-Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurs/workshop vid för få anmäla deltagare, sjukdom eller nya direktiv från FHM.

Event

Privata event och workshops, för er som önskar inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna utomhus med TRX, kettlebells m.m finns möjlighet att boka in en grupp i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare. 

Har du en egen yogastudio, ett gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller heldag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat! 

hello@claradymen.se
+46 733 668 731

Västerlanda Norgård 125
Västerlanda, Lilla Edet